Psychotherapie & Beratung/Coaching

Neben einer vollständigen Psychotherapie im Sinne einer gezielten Veränderungsarbeit, wöchentlichen Sitzungen und einer voraussichtlichen Planung von 20 bis 50 Stunden ist mein Arbeitsschwerpunkt die Begleitung von Krisen und Veränderungsprozessen im Sinne einer Beratung, also einer zielorientierten Bewältigung von aktuellen Themen. Bisweilen reichen schon einige wenige Stunden, um ein konkretes Thema zu bearbeiten. Komplexere Veränderungsprozesse benötigen erfahrungsgemäß zwischen zehn bis zwanzig Sitzungen.

Beim Therapeutischen Spaziergang treffen wir uns vor der Praxis und drehen bei Wind und Wetter eine Runde um den Außenmühlenteich. Die Bewegung in der Natur sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Blick in die Weite unterstützt die Öffnung von Gedanken und Gefühlen für neue Lösungen. Die ungewohnte Umgebung fördert das Einnehmen ungewohnter Perspektiven. Der Weg um den See kann als Gleichnis für das eigene Leben dienen. Die wohltuende Umgebung spendet Trost und macht Mut.

Beim Coaching geht es vorrangig um Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching zielt auf eine Verbesserung der Lebensqualität und eine Erweiterung der vorhandenen Potenziale ab. In der Regel geht es dabei um Persönlichkeitsentwicklung, Problemlösung oder Zielfindung. Manchmal reichen schon 3 bis 5 Termine, manchmal läuft der Veränderungsprozess auch über 10 bis 20 Sitzungen. Der Preis für ein Coaching wird individuell vereinbart. Er richtet sich nach der Thematik, den Zielen und dem sich daraus ergebenden Arbeitsumfang. Sonderkonditionen sind nach bisheriger Absprache möglich.

Im Bereich von Psychotherapie & Beratung/Coaching stütze ich meine Arbeit auf zwei Verfahren:

  1. der Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers und
  2. der kognitiven Verhaltenstherapie.

1. Das Humanistische Menschenbild von Carl Rogers und die daraus entwickelte Gesprächspsychotherapie gehen davon aus, dass jeder Mensch nach Wachstum, Persönlichkeitsentfaltung und Selbstverwirklichung strebt. Damit verfügt auch jeder Mensch über die Fähigkeit zur Problembewältigung und zur Selbstheilung.

Die Psychotherapeutin hört aktiv zu, fühlt sich in die Denk- und Gefühlswelt der Rat suchenden Person ein, gibt eine nicht-wertende Rückmeldung zu den gehörten Gefühlen und Zwischentönen und der - oft völlig unbewussten - Körpersprache des Gegenübers (Spiegeln). Sie verzichtet dabei auf Ratschläge oder Deutungen.

Der Entwicklungs- und Heilungsprozess wird durch das Bereitstellen von Zeit und Raum sowie die beschriebene Zugewandtheit und Akzeptanz gefördert. Auf der Grundlage eines Gefühls des Angenommen-Werdens sind Vertrauen und Öffnung möglich. Der therapeutische Rahmen fördert eine größere Bewusstheit des gegenwärtigen Erlebens mit den dazu gehörigen Gefühlen sowie dem körperlichen und sprachlichen Ausdruck.

Kurzzeitintervention

2. Die Kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Verhalten erlernt ist. Jedem Handeln gehen bestimmte Gedanken bzw. Bewertungen und dadurch ausgelöste Gefühle voraus, die zu bestimmtem Verhalten führen. Folglich können ungünstige und belastende Denk- und Verhaltensmuster in einem Neulernprozess durch zielführende ersetzt werden. Nach diesem Verständnis ist die Therapie, in der stark mit Selbstbeobachtung und Verhaltensexperimenten gearbeitet wird, eine Hilfe zur Selbsthilfe.

Gemeinsam beleuchten wir konkrete Situationen, in denen du dich gerne anders gefühlt und verhalten hättest. Anhand dieser Beispiele nähern wir uns den Mechanismen, dass du handelst, wie du fühlst und dass du fühlst, wie du denkst. Auf der Grundlage dieses neuen Verständnisses erarbeitest du alternative Möglichkeiten der Bewertung, des Fühlens und des Verhaltens. Diese Erkenntnisse erprobst du in deinem Alltag. Die neuen Erfahrungen reflektierst du in der folgenden Therapiestunde. Im weiteren Therapieprozess vertiefst und festigst du das neue Verhalten. So erreichst du langfristig mehr Freiheit und Zufriedenheit in der Bewältigung von alltäglichen Situationen.

Beratungssetting

Psychotherapie- und Beratungsangebote

Kosten pro Einzelsitzung - 50 Minuten

100,- EUR

Telefonische Beratung - 40 Minuten

80,- EUR

Therapeutischer Spaziergang - 90 Minuten

Coaching - 50 Minuten

180,- EUR

Preis nach Vereinbarung

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