Ein wichtiger Gedanke vorneweg:
Meditation & Achtsamkeit
Meditation: Aus allen Erfahrungen lernen
Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, wie du mehr Erfahrungen mit Synchronizitäten* machen kannst. Denke an eine Zufallsbegebenheit oder an einen Wendepunkt in deinem Leben. Stelle dir die Frage: „Was habe ich aus diesem Ereignis gelernt? Was brachte es an Gutem in mein Leben?“ Betrachte alle Ereignisse als Dinge, aus denen du lernen kannst.
Meditation: Den Geist beruhigen
Der beste Weg, um den Geist zu beruhigen,
ist, den Körper zu bewegen!
(Gabrielle Roth, Tanztherapeutin)
Meditation: Das geflüsterte Verlangen unseres Herzens
Wir schwimmen Tag für Tag im Strom des Lebens,
und wie es halt so ist,
hören wir dabei die meiste Zeit nicht
auf das geflüsterte Verlangen
unseres eigenen Herzens.
Jon Kabat-Zinn
Meditation: Der Intuition folgen
Deine Intuition spricht dich auf eine eigene Weise an, um deine Aufmerksamkeit zu erregen. Sie könnte zum Beispiel dafür sorgen, dass du dich unwohl oder nervös fühlst oder auch ängstlich oder isoliert, als hättest du plötzlich den Zugang zu deinen Gefühlen verloren und müsstest ihn neu finden. Vielleicht spricht sie durch einen Traum oder ein Lied zu dir, das dir nicht mehr aus dem Kopf geht – dann könnte eine wörtliche oder übertragene Botschaft in diesem Lied liegen. Vielleicht hörst du eine innere Stimme, die eine Warnung ausspricht oder dir eine Richtung weist. Oder es bekommt dich ein bestimmtes Körpergefühl wie ein Stein im Magen oder eine Leichtigkeit im Kopf, verbunden mit einem plötzlichen Wissen.
Hinweis zu Meditation & Achtsamkeit
etliche kostenlose Achtsamkeits- und Meditationsübungen
(Videos, Audios, Texte)
finden sich
im Online-Center des Arbor-Verlags:
www.arbor-online-center.de
Meditation: Der Mond im Fenster
„Vom Dieb zurückgelassen –
Der Mond
im Fenster.“
(Zen-Dichter Ryokan)
