Der Schlüssel dafür, aus den Fesseln der Angst zu erwachen, liegt darin,
aus unseren geistigen Geschichten heraus-
und in den unmittelbaren Kontakt mit den Empfindungen der Angst hineinzugehen
– ins Drückende, Beengende, Brennende, Zitternde…
In Wahrheit kann die Geschichte,
so lange wir bewusst bleiben und uns nicht in ihr verlieren,
zu einem nützlichen Tor zur nackten Angst selbst werden.
Während der Verstand weiterhin Gedanken über das erzeugen wird,
was uns Angst macht,
können wir diese Gedanken als das sehen,
was sie sind,
und uns wieder und wieder unter sie fallen lassen,
um uns mit den Gefühlen in unserem Körper zu verbinden.
Tara Brach,
Mit dem Herzen eines Buddha.
Heilende Wege zu Akzeptanz und Lebensfreude
