Was ist MBSR?

 

Was ist MBSR?

MBSR/Mindfulness Based Stress Reduction, bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickelter achtwöchiger Achtsamkeitskurs zur besseren Bewältigung von Stressbelastungen.

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Zum 3. Mal bei bei der VHS Harburg

Das Wochenende einklingen – Entspannung mit Klängen

Gönne dir einige Stunden Entspannung, Achtsamkeit und Einkehr. Lass dich ich mit den schönen Klängen von Gong, Klangschalen und Klangspielen genussvoll in den Wochenend-Modus hineinführen. Du lernst Übungen kennen, die du zu Hause ohne viel Aufwand und ganz ohne Hilfsmittel anwenden kannst. Damit du im Alltag Entspannung finden und zur Ruhe kommen kannst.

Bitte warme, bequeme Kleidung mitbringen!

Freitag,10. Januar 2020, 18.00 – 21.00 Uhr

VHS-Zentrum Harburg Carrée

Eddelbüttelstraße 47a, 21073 Hamburg (Harburg)

-> im ruhigen Kursraum NIRWANA

Kursnummer: 8147SHH15

Teilnahme: 23,- Euro

10 – 14 Teilnehmende

Anmeldung läuft! 🙂

Edelsteine: Lapislazuli

Der Lapislazuli ist seit 30 Jahren mein absoluter Lieblingsstein und ich besitze zahllose Exemplare davon, die ich alle heiß und innig liebe. Meinen ersten kleinen und bescheidenen Lapis kaufte ich mir als nahezu mittellose Studentin in Ohio bei meinem dreimonatigen Sprachaufenthalt im Rahmen des Anglistik-Studiums. Zum Glück hatte ich vorher im Studentenwohnheim in Hamburg die Amerikanerin Cheryl kennengelernt, die mich zu sich eingeladen hatte. Aber ich schweife ab…

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8 Schritte zu einer erfüllten Liebesbeziehung

Über den Mut zur Liebe

In seinem Buch über den Mut schreibt der Psychologe und Psychotherapeut Andreas Dick* in einem wunderbaren Kapitel über die heilende Kraft der Liebe. Zu den vielen Bedeutungen des Begriffs der Liebe schreibt er: „Die höchste und schönste Form der Liebe, die den Menschen zutiefst zu berühren und zu verwandeln vermag, ist die uneigennützige Liebe (…). Diese Liebe ist nicht so sehr ein Gefühl der Zuneigung, sondern Ausdruck des unbedingten Willens, anderen Gutes zu tun. Sie ist geduldig, gütig, tolerant und bescheiden, taktvoll, selbstlos, sanftmütig und vergebend, wahrheitsliebend, vertrauens- und hoffnungsvoll, erduldend und opferbereit.“

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Was ist Selbstmitgefühl?

Meditation und Achtsamkeit haben in den letzten Jahren immer mehr Einzug in unser westliches Leben gehalten. Gerade auch unter dem Blickwinkel Stressbewältigung, Burnout-Prophylaxe und Prävention von depressiven Phasen. In diesem Zusammenhang fällt jüngst immer häufiger auch der Begriff „Selbstmitgefühl“. Was ist das überhaupt?

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Achtsamkeit bei CandleLight

In gemütlicher Atmosphäre lernst du kurze Übungen kennen, um nach einer vollen Woche wieder runterzukommen und zu dir zu finden.

Die Übungen kannst du ohne Aufwand auch zu Hause anwenden

und darüber staunen, wie wenig es braucht, um viel zu bewirken!

Freitag, 4. Oktober 2019, 17.30 – 18.45Uhr

in der Praxis EINKLANG-HARBURG

Kroosweg 30

21073 Hamburg

Eintritt 15 EURO

Bitte anmelden über:

Email: bettina.rutz@einklang-harburg.de

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