Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR
In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens und der Body Scan. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.
Immer werde ich bei meinen Klangmeditationen auf die von mir auch angebotene Klangmassage angesprochen. Gerne erzähle ich dann von meiner Arbeit und manchmal verweise dabei auch auf entsprechende youtube-Videos.
Das möchte ich heute auch an dieser Stelle tun. Unter dem Link:
Kürzlich habe ich hier im Psychotherapie-Blog das folgende Buch vorgestellt:
Peter Bergholz: Dynamische Entspannung. Innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung
München 2012
Darin geht es um die gezielte Harmonisierung und Stärkung des Nervensystems mit bestimmten Bewegungen.
Zum Ende des Blogs gab es dann nicht die übliche Meinung zum Buch, sondern die Ankündigung meines Tagebuchs zum Selbstversuch. Hier ist er!
Klangmeditation im März
(Zusatztermin auf ausdrücklichen Wunsch! :-))
Eintauchen in die Töne von Gong, Klangschalen, Zimbeln und Klangspielen
in schöner Atmosphäre
mit
Annerose Renken
Bettina Rutz
Freitag, 27. März 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
in der Praxis EINKLANG-HARBURG,
Kroosweg 30, 21073 Hamburg
Teilnahme: 15,- Euro
Anmeldung bitte unter:
renkenannerose@gmail.com oder persönlich bei Annerose im Hospiz
bettina.rutz@einklang-harburg.de, Tel.: 040/24 18 19 84
Wann, wo und bei wem fühle ich mich sicher und geborgen?
Wo oder bei wem fühle ich mich warm, wohl und entspannt?
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