Summer in the City

Sommerferien in Hamburg…

 

Ich wünsche dir einen schönen Sommer!

Egal, ob in den Ferien oder nicht:

Genieße alles, was es zu genießen gibt, und lasse jeden Tag mal die Seele baumeln!

 

Foto & Spruch: Pinterest

Selbstakzeptanz-Meditation

Setze dich auf einen gemütlichen Platz, vielleicht deinen Meditationsplatz oder einen Sessel.

Entspanne deinen Körper mit dem Ausatmen. Fühle, wie du immer tiefer in die Unterlage sinkst. Lasse deine Aufmerksamkeit ein paar Atemzüge lang auf deinem Atem ruhen und spüre, wie dein Körper sich mit der Atmung bewegt. Erlaube dir, da zu sein, mit dir, so wie du gerade bist. Es darf alles so sein, wie es ist.

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