Dein Bauch ist klüger als du

Neulich habe ich schon das Buch „Dynamische Entspannung“ von Peter Bergholz hier vorgestellt und angekündigt, dass eine Vorstellung und Besprechung des „Vorgängers“ folgen wird. Also bespreche ich hier heute noch ein Buch über Biodynamische Übungen!

 

Gerda Boyesen & Peter Bergholz:

Dein Bauch ist klüger als du. Stress umwandeln. Sex beleben. Ängste lösen. Entspannt schlafen. Täglich Glück empfinden.

Hamburg 2003

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MBSR-Übungen (4): Geh-Meditation

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens, der Body Scan und die Sitz- bzw. Atem-Meditation. Heute folgt die vorletzte formale Achtsamkeitsübung*.

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Aromatherapie – Der Geist in der Flasche

oder: Was sind ätherische Öle?

Den unsichtbaren und vergänglichen Duft der Pflanzen einzufangen und ihn, wann immer man will, einzuatmen, ist ein Wunsch seit Menschengedenken. Wie viele schöne Erinnerungen und Stimmungen sind mit Düften verbunden! Wie oft wünschte man sie einzufangen und sie dann irgendwann einmal wie einen Geist aus der Flasche zu befreien. Das riecht nach Magie. Doch es ist gelungen.

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