Inhalationen werden zur Behandlung von Erkältungskrankheiten, Nebenhöhlenentzündung oder Husten als reinigende Gesichtsdampfbäder verwendet.
Gib in eine große Schüssel mit heißem Wasser einige Tropfen ätherischen Öles, ca. 3 – 5 Tropfen, je nach Stärke des Öles. Von Thymian solltest du nie mehr als ein bis zwei Tropfen zugeben. Lege ein großes Handtuch über Kopf und Schüssel, so dass der Dampf nicht entweichen kann. Schließe die Augen und atme ungefähr 5 Minuten die aufsteigenden, duftenden Dämpfe ein.
Bei akuten Erkrankungen solltest du die Inhalation zwei- bis dreimal täglich durchführen. Du kannst auch ein Inhalationsgerät aus der Apotheke verwenden.
Öle für Inhalationen
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Angelika
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Eukalyptus
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Salbei
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Latschenkiefer
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Lemongrass
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Myrte
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Römische Kamille
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Tea Tree
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Thymian
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Ysop
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Wacholder
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Zirbelkiefer
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Zeder
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Zitrone
Mischungen:
Erkältung
2 Tropfen Eukalyptus
2 Tropfen Latschenkiefer
2 Tropfen Zitrone
Grippe
1 Tropfen Angelika
2 Tropfen Wacholder
4 Tropfen Salbei
Husten
1 Tropfen Thymian
3 Tropfen Ysop
2 Tropfen Salbei
2 Tropfen Zirbelkiefer
(für 2 Behandlungen)
Sinusitis
1 Tropfen Angelika
3 Tropfen Rosmarin
4 Tropfen Lavendel
1 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Thymian
(reicht für 2 – 3 Behandlungen)
Gesichtsdampfbäder
Sie werden genauso zubereitet wie die oben beschriebenen Inhalationen. Sie reinigen die Gesichtshaut besonders gründlich und eigenen sich für fast alle Hauttypen. Wenn du zu geplatzten Äderchen neigst, solltest du allerdings auf diese Anwendung verzichten. Nach dem Dampfbad reinigst du dein Gesicht mit kaltem Wasser oder betupfst es mit Rosenwasser.
Ätherische Öle für das Gesichtsdampfbad:
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Römische Kamille
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Deutsche Kamille (blaue)
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Neroli
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Salbei
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Lavendel
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Schafgarbe
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Myrte
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Zeder
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Lemongrass
Trockene Inhalation
Gib auf ein Taschentuch 6 – 10 Tropfen ätherisches Öl. Halte es vor die Nase und atme tief ein. Du kannst die gleichen ätherischen Öle wie vorher erwähnt verwenden. Gut geeignet für Asthmatiker, da heiße Dämpfe Anfälle auslösen können. Die Methode der trockenen Inhalation eignet sich auch besonders gut zur Erfrischung auf Reisen, bei Müdigkeit oder Übelkeit.
Einzeln oder in Mischung für die trockene Inhalation:
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Bergamotte
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Eisenkraut
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Lavendel
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Lemongrass
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Limette
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Minze
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Myrte
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Petit Grain
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Zitrone
Mischung Cabrio (zur Erfrischung unterwegs):
5 Tropfen Bergamotte
3 Tropfen Lavendel
3 Tropfen Petit Grain
2 Tropfen Limette
1 Tropfen Zitrone
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Text – leicht abgeändert und gekürzt – von Susanne Fischer-Rizzi: Himmlische Düfte, München 1990
Foto: Pixabay
