Psychotherapie: Woran siehst du, dass es dir besser geht?

 

Anzeichen für eine Verbesserung

nach einer schwierigen Phase, Krise oder Depression:

 

  • Ich schlafe besser.

  • Ich unterhalte mich häufiger mit anderen.

  • Ich bin entspannter.

  • Ich lächle häufiger.

  • Ich schaffe meine Arbeit.

  • Ich wache und stehe zu einer normalen Zeit auf.

  • Ich unternehme Dinge, die ich bisher vermieden habe.

  • Ich kann besser mit Meinungsverschiedenheiten umgehen.

  • Ich verliere seltener die Beherrschung.

  • Anderen zufolge scheint es mir besser zu gehen.

  • Ich bin zuversichtlicher.

  • Ich vertrete meinen Standpunkt.

  • Ich schaue optimistischer in die Zukunft.

  • Ich kann jeden Tag mehr genießen.

  • Ich erlebe Wertschätzung und Dankbarkeit.

  • Meine Beziehungen zu anderen laufen besser.

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aus Dennis Greenberger + Christine A. Padesky: Gedanken verändern Gefühle. Paderborn 2017

Foto: Pixabay

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