Anzeichen für eine Verbesserung
nach einer schwierigen Phase, Krise oder Depression:
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Ich schlafe besser.
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Ich unterhalte mich häufiger mit anderen.
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Ich bin entspannter.
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Ich lächle häufiger.
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Ich schaffe meine Arbeit.
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Ich wache und stehe zu einer normalen Zeit auf.
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Ich unternehme Dinge, die ich bisher vermieden habe.
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Ich kann besser mit Meinungsverschiedenheiten umgehen.
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Ich verliere seltener die Beherrschung.
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Anderen zufolge scheint es mir besser zu gehen.
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Ich bin zuversichtlicher.
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Ich vertrete meinen Standpunkt.
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Ich schaue optimistischer in die Zukunft.
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Ich kann jeden Tag mehr genießen.
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Ich erlebe Wertschätzung und Dankbarkeit.
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Meine Beziehungen zu anderen laufen besser.
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aus Dennis Greenberger + Christine A. Padesky: Gedanken verändern Gefühle. Paderborn 2017
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