Bettina Rutz 
Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR
In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens und der Body Scan. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.
Immer werde ich bei meinen Klangmeditationen auf die von mir auch angebotene Klangmassage angesprochen. Gerne erzähle ich dann von meiner Arbeit und manchmal verweise dabei auch auf entsprechende youtube-Videos.
Das möchte ich heute auch an dieser Stelle tun. Unter dem Link:
Kürzlich habe ich hier im Psychotherapie-Blog das folgende Buch vorgestellt:
Peter Bergholz: Dynamische Entspannung. Innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung
München 2012
Darin geht es um die gezielte Harmonisierung und Stärkung des Nervensystems mit bestimmten Bewegungen.
Zum Ende des Blogs gab es dann nicht die übliche Meinung zum Buch, sondern die Ankündigung meines Tagebuchs zum Selbstversuch. Hier ist er!
Klangmeditation im März
(Zusatztermin auf ausdrücklichen Wunsch! :-))
Eintauchen in die Töne von Gong, Klangschalen, Zimbeln und Klangspielen
in schöner Atmosphäre
mit
Annerose Renken
Bettina Rutz
Freitag, 27. März 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
in der Praxis EINKLANG-HARBURG,
Kroosweg 30, 21073 Hamburg
Teilnahme: 15,- Euro
Anmeldung bitte unter:
renkenannerose@gmail.com oder persönlich bei Annerose im Hospiz
bettina.rutz@einklang-harburg.de, Tel.: 040/24 18 19 84
Wann, wo und bei wem fühle ich mich sicher und geborgen?
Wo oder bei wem fühle ich mich warm, wohl und entspannt?
„Die Zeit war noch nicht reif dafür“, antwortete mir vor kurzem ein Aromatherapeut auf meine Frage, warum hierzulande die Aromatherapie vor einigen Jahren noch unbekannt war. Und das, obwohl sie auf eine etwa 5000 Jahre alte Geschichte zurückblicken kann. Doch jetzt, glaube ich, ist es soweit. Das wachsende Interesse bestätigt dies.
Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR
In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgte die Rosinen-Übung des achtsamen Essens. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.
Name
Der Rosenquarz ist benannt nach seiner Farbe: Er ist rosenroter Quarz. In der Regel handelt es sich dabei um einen derben Quarz, aber es gibt auch rosafarbene Kristallquarze. Um beide Arten voneinander zu unterscheiden, wird der derbe weiterhin Rosenquarz genannt, der Kristallquarz hingegen Rosaquarz.
Klangmeditation
Eintauchen in die Töne von Gong, Klangschalen, Zimbeln und Klangspielen
in schöner Atmosphäre
mit
Annerose Renken
Bettina Rutz
Freitag, 07. Februar 2020, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
im Raum der Stille, Hospiz für Hamburgs Süden,
Blättnerring 18, 21079 Hamburg
Teilnahme: 15,- Euro
Hospizgäste: frei
Angehörige: 10,- Euro
Anmeldung bitte unter:
renkenannerose@gmail.com
oder direkt bei Annerose im Hospiz
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Wir hoffen, zeitnah wieder regulär für Sie/Euch da sein zu können!
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