MBSR-Übungen (4): Geh-Meditation

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens, der Body Scan und die Sitz- bzw. Atem-Meditation. Heute folgt die vorletzte formale Achtsamkeitsübung*.

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MBSR-Übungen (3): Sitz-Meditation

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens und der Body Scan. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.

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MBSR-Übungen (2): Body-Scan

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgte die Rosinen-Übung des achtsamen Essens. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.

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MBSR-Übungen (1): Rosinen-Übung

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

Im letzten Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Ab heute folgt, wie versprochen, die Beschreibung der formalen Achtsamkeitsübungen*.

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