Das kennen wir alle: Hektik, Zeitdruck und der ganze alltägliche Stress insgesamt mindern die Lebensqualität, machen schlechte Laune und anfällig für Krankheiten. Wir kommen aus dem Gleichgewicht und fühlen uns getrieben. Unsere innere Harmonie ist gestört und wir haben immer mehr den Eindruck, keine Zeit zu haben. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress und seine Auswirkungen zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Zwar ist Stress in einem gewissen Maß aktivierend und nützlich. Wenn er aber zu einem Dauerzustand wird und kein Gegenpol vorhanden ist, macht Stress früher oder später krank.
Hier setzt die Edelstein-Entspannung als eine sehr schöne ganzheitliche Methode an. In der Entspannung hast du Zeit und Raum – nur für dich und deinen Körper. Die kreisenden Gedanken kommen allmählich zur Ruhe, der Körper sowieso. Auf diese Weise lösen sich die im Alltagsstress angesammelten Verspannungen und Blockaden, Regeneration auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene kann geschehen, die psychophysischen Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
In der Regel setzt bereits bei der ersten Edelstein-Behandlung eine tiefe und wohltuende Entspannung ein. Dabei ist es ganz egal, ob du an die viel besprochene und ebenso viel angezweifelte Heilwirkung der Edelsteine glaubst oder nicht. Die Entspannung wirkt regenerierend und vitalisierend auf Körper, Geist und Seele.
Das Liegen mit den Edelsteinen kann eine tiefe Entspannung bewirken, das Urvertrauen stärken, die Körperwahrnehmung verbessern und dadurch zur Gesundheitsförderung beitragen. Die Edelstein-Entspannung fördert und stärkt das Gesunde in dir.
Bei der Edelstein-Entspannung kommst du in einem gemütlichen, wohltemperierten und sanft beleuchteten Raum zur Ruhe. Du richtest dich in deinem Tempo mit Decken, Rollen und Kissen auf deinem Platz ein. Im Winter sorgt eine Heizdecke unter dir zusätzlich für wohlige Wärme. Erst wenn du richtig angenehm liegst und richtig angekommen bist, beginnt die eigentliche Edelstein-Entspannung.
Vorher haben wir in einem kurzen Gespräch geklärt, ob du einfach eine allgemeine Entspannung wünscht oder gerade mit einem spezielleren Thema beschäftigt bist. Ich schlage dir dann mehrere Steine vor, die ich dir zeige und du wählst intuitiv deine Steine für diesen Moment aus.
Die Auswahl der Steine ist individuell und jedes Mal anders. Was aber bei jeder – wirklich jeder – Edelstein-Entspannung gleich ist und womit ich immer beginne, sind ein wunderschönes Stück Versteinertes Holz vom Mammutbaum zum Erden unter den Füßen und ein hübscher Amethyst über dem Kopf zur Aufrichtung des ganzen Körpers. Du bist dann aufgespannt zwischen Himmel und Erde. So wie bei der Baum-Position im Yoga: Fest verankert in der Erde und hoch aufgerichtet gen Himmel. Das funktioniert auch beim Liegen, wie mir im Nachgespräch immer wieder begeistert oder auch erstaunt berichtet wird. Die Steine lege ich dabei immer in einen Abstand vom Körper, den du für gut befindest und ich verändere die Distanz gerne geduldig so lange, bis es sich wirklich stimmig für dich anfühlt.
Meistens folgt dann das Legen von Steinen um dich herum. Ein Steinkreis schafft einen klaren Rahmen, Sicherheit und Geborgenheit und baut einen richtigen Schutzraum auf. Hinzu kommen dann noch die Wirkungen der jeweiligen Steine:
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beim häufig genutzten Bergkristall zum Beispiel seine Reinheit und Klarheit,
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der Lepidolith ist hilfreich bei Stress und Überaktivität,
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beim Magnesit die spannungslösende Wirkung,
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die schmerzlindernde und besänftigende Kraft des Rosenquarzes oder
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die beruhigende und entspannende Wirkung des Amazonit.
Wenn es gewünscht und angenehm ist, kann ein größerer Stein auf dem Bauch den Atem bewusster machen und vertiefen. Oftmals kommt dann noch ein Stein auf die Stelle des dritten Auges, dem sechsten der sieben Hauptchakren aus der Yoga-Tradition, oberhalb der Nasenwurzel zwischen den Augen zur besseren Zentrierung. Häufig lege ich auch noch einen ausgewählten Stein auf den Bereich der Thymusdrüse mittig im Brustkorb über dem Herzen. Die Thymusdrüse ist ein wichtiger Teil des Immunsystems. In der Steinheilkunde ist sie ein beliebter Ort zum Auflegen oder Tragen von Steinen. Wenn Edelsteine am Band oder an der Kette getragen werden, liegen sie interessanterweise ohnehin häufig an dieser Stelle auf.
Wie in vielen anderen ganzheitlichen Verfahren gilt auch in der Edelstein-Entspannung der Leitsatz: „Weniger ist mehr“ und oft gehst du dann an dieser Stelle in eine 20 – 30minütige Entspannungsphase über, in der du in dich und die Steine hineinspüren kannst und sie ihre Wirkung entfalten.
Je nach Thema und Bedarf ist es aber auch möglich, dass wir noch mehr Steine auswählen und auflegen, zum Beispiel im Hals- oder Herzbereich oder du locker einen oder zwei Steine in die Hand bzw. Hände bekommst.
Nach der Entspannungsphase hole ich dich behutsam zurück und du entscheidest, in welcher Reihenfolge die Steine nach und nach entfernt werden können. Dann führen wir ein persönliches Nachgespräch zum Festhalten und Reflektieren deiner Erfahrungen, zum Klären eventueller Fragen, zum Bewundern der verwendeten Steine und oftmals auch zum Planen der nächsten Entspannungs-Session mit Steinen!
Je nach Bedarf und Zeit hast du die Wahl zwischen einem Setting von 60, 90 oder 120 Minuten. Beim ersten Termin braucht es manchmal ein bisschen mehr Zeit. Wenn wir uns schon kennen und dir die Abläufe vertraut sind, geht alles ein bisschen schneller.
Wirf gerne einen Blick ins Gästebuch und schau, was andere über ihre Erfahrungen mit der Edelstein-Entspannung bei mir schreiben!
Am besten ist aber, du kommst selbst vorbei und probierst es aus, denn du weißt ja: Probieren geht über Studieren!
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Bilder: Bettina Rutz – außer Beitragsbild + Rohstein Amethyst: Pixabay
