Sensibel kompetent

Heute stelle ich dir ein weiteres Buch zum Thema Hochsensibilität vor – ein Thema, das mir nicht nur aus der Fachliteratur bekannt ist…

Dr. Marianne Skarics:

Sensibel kompetent. Zart besaitet und erfolgreich im Beruf.

Wien 2007

Die Autorin

Dr. Marianne Skarics studierte Publizistik- und Kommunikationswissenschaft, Soziologie, Philosophie und Pädagogik an der Universität Wien. Sie dissertierte im Fachbereich Mediensoziologie. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin ist Skarics ausgebildete Graphologin und freie Songtexterin. Sie ist selbst hochsensibel und beschäftigt sich schon seit geraumer Zeit mit diesem Thema. Ihr erstes Buch „Popularkino als Ersatzkirche“ erschien 2004 und beschäftigte sich mit dem Erfolgsprinzip aktueller Blockbuster. Ihre informative Website findest du unter www.grapho-insight.at.

Der Klappentext

„Einfühlsame und gewissenhafte Menschen sind unentbehrlich in der Berufswelt, und doch so oft von Burnout oder Mobbing betroffen. Es sind besonders diese Hochsensiblen, die kreativ, integrativ und innovativ wirken, in größeren Zusammenhängen denken und überdurchschnittliche Arbeitsethik zeigen. Trotzdem werden sie allzu oft unter ihrem Wert eingesetzt oder von weniger fähigen aber durchsetzungskräftigeren Mitarbeitern verdrängt. Aber es geht auch anders.

Dieses Buch kann hochsensiblen Menschen helfen, sich auch am Arbeitsplatz den besten Ruf zu verschaffen, den Beruf nicht als Plackerei zu erleben und vielleicht sogar ihre Berufung zum Lebensunterhalt zu machen. Jedenfalls finden Sie Strategien, wie Sie den Arbeitsalltag erfreulicher gestalten können, wie Sie mit Ihren Kollegen und Vorgesetzten besser auskommen und wie Sie für Ihre ganz speziellen Fähigkeiten und Sensibilitäten Anerkennung finden.

Den vielen Hochsensiblen, denen es schwer fällt, zu ihrer Berufung zu finden, werden mögliche Ursachen für dieses Dilemma vorgestellt und Lösungswege aufgezeigt, damit sie ihren beruflichen Weg finden.

Bringen Sie Ihr Feingefühl und Ihren ethischen Wert verstärkt ins Spiel und machen Sie Ihre Sensibilität zum Trumpf!“

Das Buch

Aus dem Innentext: „Dieses Buch möchte einen Beitrag dazu leisten, dass Sensibilität als wertvolle menschliche Eigenart erkannt und anerkannt wird. Hochsensible Menschen sind typischerweise kreativ, kooperativ und idealistisch. Sensibilität ist Teil des Gesamtpakets an Eigenschaften, die den Besitzer zu einem wertvollen und unverzichtbaren Mitglied in Firmen und Teams aller Art macht. Ausgehend von gründlicher Recherche und zahlreichen Interviews mit hochsensiblen Menschen hat die selbst hochsensible Autorin Dr. Skarics ein Werk verfasst, das komplexe Zusammenhänge und neue Erkenntnisse klar und verständlich präsentiert. Vor allem ist es in Buch geworden, das Mut macht, den eigenen Weg zu finden und mitsamt unserer Komplexität, unseren ethischen Werten und unserer Sensibilität beruflich erfolgreich zu sein.

Das Buch wendet sich in erster Linie an hochsensible Menschen selbst, enthält jedoch wichtige Informationen für alle, die beruflich mit Menschen, ihren Potenzialen und ihrem Verhalten in Teams zu tun haben.“

Das Buch ist nach einem Vorwort und einer Einleitung vor der Bibliographie mit Monographien, Werken zur Typenlehre, Artikel aus Zeitschriften u.ä. sowie weiteren interessanten Webseiten in acht Kapitel unterteilt:

1. Kapitel

Das erste Kapitel trägt die Überschrift „Was ist Hochsensibilität?“ und beschäftigt sich mit den folgenden Punkten:

• Zur Entstehung des Begriffs

• Eine Veranlagung – natürlich, jedoch weitgehend unbekannt

• Typische Eigenschaften

• Weitere Begabungen und Fähigkeiten und

• Hochsensible Menschen in der Vergangenheit.

Der vorletzte Punkt ist weiter unterteilt in acht verschiedene Unterpunkte: 1. Neigung zu Überstimulation und Stress, 2. Intuition und Kreativität, 3. Idealismus, Perfektionismus und Gerechtigkeitssinn, 4. Viele HSP sind empathisch, 5. Besondere Empfindlichkeit für Geräusche, 6. Körperchemie und genetische Einflüsse, 7. Introversion und Schüchternheit, 8. Weitere Gemeinsamkeiten wie die Tendenz zu Beraterrollen, die Tendenz zu erhöhter Empfindlichkeit für Medikamente, die Tendenz zu großer Emotionalität und die Tendenz zu starker Schreckhaftigkeit.

2. Kapitel

Im zweiten Kapitel geht es um das Thema „Arbeitswelt heute“ und Marianne Skarics beschäftigt sich darin mit den Aspekten:

• Verschärfung der Bedingungen

• Kurzfristiger Erfolg anstelle nachhaltiger Lösungen

• Der Kult des Stärkeren

• Daseinskampf statt Lebenssinn

3. Kapitel

Das dritte Kapitel mit der Überschrift „Herausforderungen am Arbeitsplatz“ ist in die folgenden Unterpunkte gegliedert:

• Die Arbeitsaufgaben

• Vorgesetzte und Kollegen

• Problematische körperliche Bedingungen

• Fühlen Sie sich ausgenutzt?

• Mobbing

• Hoher Stress am Arbeitsplatz

• Burnout

• Erfolgreicher Start am neuen Arbeitsplatz

Skarics bespricht in diesem Kapitel Aspekte wie Besprechungen in einer Gruppe, gibt einen Selbstbewusstseins-Tipp sowie Hinweise zu erfolgreicher Kommunikation, zeigt Wege aus dem Mobbing auf, bespricht verschiedene Möglichkeiten der Stress-Reduktion, gibt Tipps für guten Schlaf, fügt einen Burnout-Selbsttest und Selbsthilfetipps hinzu und gibt Hilfen für überstimulierende Situationen.

4. Kapitel

Im vierten Kapitel geht es um das Thema „Fron, Job oder Berufung?“. Es enthält die Punkte:

• Motive für die Berufswahl

• Der Job

• Die Berufung

• Warum verrichte ich immer noch Frondienst?

• Die Sinnfrage

• Ich bin überqualifiziert

In diesem Zusammenhang beschreibt Marianne Skarics übergroße Vorsicht, die fehlende Kraft für einen Neubeginn und verschiedene Konstellationen der Einflussfaktoren Tätigkeit, Menschen und Arbeitsklima.

5. Kapitel

Das fünfte Kapitel trägt die Überschrift „Steine am Weg zur Berufung“ und beschäftigt sich mit den Unterpunkten:

• Ich finde keinen Zugang zu dem, was ich wirklich möchte

• Die Angst vor Erfolg

• Ich ändere dauernd meine Meinung darüber, was ich beruflich will

• Unterdrücken Sie Ihre Berufung? (mit Checkliste)

• Bloß nicht gewöhnlich sein!

• Probleme beim Übergang von der Ausbildung ins Arbeitsleben

• Chronische Negativität und Interesselosigkeit

• Erste Schritte

6. Kapitel

Im sechsten Kapitel behandelt die Autorin das Thema „Sensibilität als Ressource“. Dabei beschäftigt sie sich mit den Aspekten Diversity Management sowie Klärung und Heilung. Frau Skarics stellt Überlegungen zu der Verschiedenheit der Menschen an, stellt den Vorteil unterschiedlich hoher Sensibilität heraus und unterstreicht den speziellen Wert von HSP-Charakteristika. Sie schreibt über das Duo Selbstwahrnehmung praktizieren und Grenzen akzeptieren, gibt Anregungen zur Selbstentwicklung und zu den Themengebieten Zeitmanagement und Prioritätensetzung.

7. Kapitel

Das siebte Kapitel mit der Überschrift „Berufe für Sensible“ finde ich mit Abstand am spannendsten, da es sich ausführlich mit den vier unterschiedlichen Gegensatzpaaren bzw. Päferenzen der Typenlehre von Hochsensiblen beschäftigt:

I. Das erste Gegensatzpaar: Extraversion (E) und Introversion (I)

II. Das zweite Gegensatzpaar: Sensing (S) und Intuition (I)

III. Das dritte Gegensatzpaar: Thinking (T) und Feeling (F)

IV. Das vierte Gegensatzpaar: Judging (J) und Perceiving (P)

 

und dann sieben unterschiedliche Typen von Hochsensiblen beschreibt:

 

INFP – introvertiert – intuitiv – fühlend – wahrnehmend

INFJ – introvertiert – intuitiv – fühlend – beurteilend

ISFJ – introvertiert – wahrnehmend – fühlend – beurteilend

INTJ – introvertiert – intuitiv – intellektuell – beurteilend

INTP – introvertiert – intuitiv – intellektuell – wahrnehmend

ENFJ – extravertiert – intuitiv – fühlend – beurteilend

ENFP – extravertiert – intuitiv – fühlend – wahrnehmend

Skarics beschreibt ausführlich, was die Präferenzen im Detail bedeuten, liefert Listen mit Aussagen zur Zuordnung zu den Gegensatzpaaren und notiert dann ihre Gedanken zu den fünf introvertierten und den zwei extravertierten Charaktertypen in Bezug auf Berufszufriedenheit, beliebte Berufe der Typen, berufliche Stärken und Schwächen sowie Tipps für das Berufsleben der jeweiligen Typen.

Es folgen Überlegungen zur beruflichen Selbstständigkeit: Vorteile, Hürden bzw. Risiken und die Überlegung: Sensibler Unternehmer – wie kann das gehen?

8. Kapitel

Im achten und letzten Kapitel geht es um das Thema „Frei im Beruf“ mit den Unterpunkten:

• Selbstvertrauen und Selbstliebe

• Flow

• Kraft und Ausdauer

• Zum Abschluss

Meine Meinung

Bei der Durchsicht der Kapitelinhalte wird bereits deutlich, dass in dem Buch diverse pragmatische Aspekte zum Thema Hochsensibilität und Beruf behandelt werden. Dabei werden auch scheinbar kleine, aber wichtige Punkte wie guter Schlaf, erster Eindruck am neuen Arbeitsplatz oder Überqualifizierung ebenso ernst genommen wie die großen Themen Stress und Burnout. Fachliche Expertise kommt dabei gepaart mit einer großen Prise Pragmatismus und Anwendbarkeit im täglichen Leben einher. Ich habe ja bereits angedeutet, dass ich die Typenlehre im siebten Kapitel wirklich spannend finde. Natürlich sind Kategorien immer mit Vorsicht zu betrachten und können nie die Komplexität der menschlichen Realität abbilden. Dennoch liefern sie aufschlussreiche Hilfen zur Einordnung und Unterscheidung und helfen beim differenzierten Weiterschauen.

Was auch schon bei der Durchsicht der Überschriften und Unterpunkte deutlich wird: Marianne Skarics ist eine junge Frau und legt daher in ihrer Darstellung gewisse Schwerpunkte. Sie hat zwar verschiedene Altersgruppen im Blick, doch sind für die 50+-Gruppe natürlich Themenbereiche wie der Übergang von der Ausbildung in den Beruf usw. weniger interessant und wichtige Themen wie Altern und Berufsleben im Licht der Hochsensibilität kommen gar nicht zum Tragen. Auch finde ich den sehr nüchternen Stil über mehr als 200 Seiten hinweg etwas Charme-arm…

Was soll´s, jede Leserin und jeder Leser hat andere Interessen, Schwerpunkte und Hintergründe und dieses Buch liefert ohne Zweifel einen wertvollen Beitrag zum Thema. Und über die Typenlehre würde ich mich ja gerne mal ausführlicher mit euch austauschen und die durchdiskutieren. Also meldet euch gerne, so oder so!

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Foto: Pixabay