Setze dich auf einen gemütlichen Platz, vielleicht deinen Meditationsplatz oder einen Sessel.
Entspanne deinen Körper mit dem Ausatmen. Fühle, wie du immer tiefer in die Unterlage sinkst. Lasse deine Aufmerksamkeit ein paar Atemzüge lang auf deinem Atem ruhen und spüre, wie dein Körper sich mit der Atmung bewegt. Erlaube dir, da zu sein, mit dir, so wie du gerade bist. Es darf alles so sein, wie es ist.
Meditation
Meditation ist nicht ernst.
Meditation ist nicht heilig.
Meditation heißt, mehr Raum zu bekommen.
Genieße die Stille!
Nimm dir Zeit und Raum für dein wahres Selbst!
An einem schönen und sicheren Ort leite ich dich achtsam und herzlich an.
Keine Vorkenntnisse oder besonderen Voraussetzungen erforderlich.
Wenn es passt, treffen wir uns regelmäßig!
Freitag, 26. April 2019, 17.30 – 18.45 Uhr
in der Praxis EINKLANG-HARBURG
Kroosweg 30
21073 Hamburg
Teilnahme 15 EURO
Bitte anmelden: bettina.rutz@einklang-harburg.de
Es ist einfacher, als du denkst
Meditation bedeutet, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
„Sie können die Grundlagen der Meditation in fünf Minuten erlernen. Setzen Sie sich einfach bequem hin, richten Sie Ihren Rücken auf, atmen Sie tief durch und beobachten Sie Ihren Atem. So einfach ist das!“, schreibt Stephan Bodian.*
Was ist Glück, was ist Meditation und wie hängt beides zusammen?
Was ist Glück? Was ist Meditation? Wie meditiert man richtig? Und inwiefern hängen Glück und Meditation zusammen?
Zu EINKLANG-HARBURG gehört jetzt auch ein Newsletter!
Im Dezember-Newsletter 2018 gibt es als kleines Leckerli einen 10%-Rabatt
auf alle Einzelstunden (60/90/120 Min.) in Achtsamkeit/Meditation für alle Neu-Abos.
Buchung der Stunden bis zum 31.12.2018 möglich.
Das heißt konkret:
Die Buchung erfolgt noch in diesem Jahr,
doch kann der vereinbarte Termin auch gerne z.B. erst im Februar 2019 liegen!
Natürlich gibt es in jedem Newsletter hübsche Angebote! 🙂
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