Achtsamkeit…
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ist bewusste Gegenwärtigkeit,
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zeigt dir, was in diesem Moment geschieht,
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fördert grundlegende Prinzipien wie Akzeptanz, Geduld, Freundlichkeit, Nichturteilen und Loslassen,
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lehrt dich, Gedanken nicht zu viel Bedeutung beizumessen; zu wissen, dass sie nicht identisch mit der Wirklichkeit sind, sondern diese bloß interpretieren,
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handelt vom Hier und Jetzt und davon, die Dinge so zu nehmen, wie sie sind – ohne sie automatisch zu bewerten oder zu beurteilen und
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ermöglicht dir, Gedankenketten zu unterbrechen, loszulassen und deine Aufmerksamkeit wieder auf die Atmung zu richten – ein ums andere Mal.
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Dieser Text stammt – leicht abgewandelt – aus dem Buch: „Seelenschutz für Hochsensible“ von Susanne Moeberg, München 2013
Foto: Pixabay
