Im Allgemeinen denken wir zu viel über das nach, was alles schiefgeht, und nicht genug an das, was klappt. Um gesünder und glücklicher zu werden, könnten wir mehr an das denken, was gut gelaufen ist, und Dankbarkeit praktizieren. In der folgenden Übung lehnen wir uns an den Psychologen und Bereiter der positiven Psychologie Martin Seligman an. Bei jedem, der sie ausprobiert, fördert die Übung die Zufriedenheit und das Wohlbefinden.
Bettina Rutz
Aromatherapie: Wieso kann Nelke ein Lieblingsduft werden?
Mein erstes Buch zur Aromatherapie habe ich mir im Oktober 1991 gekauft und da ist neben dem Nelken-Eintrag noch kein schwarzer Markierungspunkt – als Zeichen für Lieblingsduft – zu finden. Mittlerweile gehören Nelkenknospen aber zu meinen liebsten Düften. Warum? Zum Beispiel, weil ihr warmer, süßer Duft gerade in der kälteren und dunkleren Jahreszeit Körper und Seele schmeichelt. Gerne stelle ich eine Schale mit Nelkenknospen in den Flur, um gleich beim Betreten der Wohnung von ihrem wärmenden, lieblichen Duft empfangen und umfangen zu werden. Wenn dieser sich nach einer Weile verflüchtigt, beträufele ich sie gerne mit ein Paar Tropfen ätherischen Öls und der Genuss geht weiter! 🙂
Psychotherapie: Emotionstheorien und Gefühlsansteckung
Im Rahmen einer Autismus-Qualifizierung im Zusammenhang mit meiner sonderpädagogischen Tätigkeit habe ich einige Monate lang zahlreiche Veröffentlichungen zu diesem Thema gelesen. In diesem Zusammenhang sind mir auch einige Perlen begegnet, die im Kontext Psychotherapie/Coaching/Persönlichkeitsentwicklung von großem Interesse sein könnten, wie zu Beispiel diese hier.
Meditation: Der goldene Buddha
Der goldene Buddha
„In der Mitte der Fünfzigerjahre wurde in Bangkok mitten durch einen alten Tempel eine neue Straße gezogen. Die Mönche mussten dafür eine große Lehmstatue des Buddha versetzen, die über viele Generationen angebetet worden war. Ein Kran wurde herangefahren, doch als sie anfingen, den schweren Buddha anzuheben, bekam der Lehm Risse. Schnell ließen sie die Statue wieder auf den Boden herunter und bedeckten sie, weil ein Sturm nahte, mit einer Plane.
Edelsteine: Jaspis
Der Jaspis fällt auf den ersten Blick durch eins auf, nämlich durch seine Vielfalt.
Psychotherapie: Angst und Aggression
Im Rahmen einer Autismus-Qualifizierung im Rahmen meiner sonderpädagogischen Tätigkeit habe ich einige Monate lang zahlreiche Veröffentlichungen zu diesem Thema gelesen. In diesem Zusammenhang sind mir auch einige Perlen begegnet, die im Kontext Psychotherapie/Coaching/Persönlichkeitsentwicklung von großem Interesse sein könnten, wie zu Beispiel diese hier. Ich zitiere einfach unkommentiert und lasse sie für sich wirken:
Meditation: Gewahrsein im Augenblick
Deine Verabredung mit dem Leben findet jetzt, im gegenwärtigen Augenblick, statt. Nimm dir diesen Augenblick und atme ein und aus. Du kannst überall achtsam atmen – im Auto, in der U-Bahn oder im Bus, in einer Schlange stehend oder beim Spaziergang ums Karree. Praktiziere die Übung für das innere Wohlbefinden oder die Antwort der Liebe*.
Gedicht über Klangmassage
Gedicht über Klangmassage
In stillen Räumen, sanft und weit,
erklingt das schöne Lied der Zeit,
Klangschalen aus dem fernen Tibet,
verbreiten Frieden, der nie vergeht.
Psychotherapie: Der Ursprung der Welt
Die Antwort auf die Frage, was denn bitte ein Comic einer Sexualaufklärerin in einem Psychotherapie-Blog zu suchen hat, findet sich ziemlich weit unten… 😉
Liv Strömquist:
Der Ursprung der Welt.
Berlin 2017
