Der Schlüssel dafür, aus den Fesseln der Angst zu erwachen, liegt darin,
aus unseren geistigen Geschichten heraus-
und in den unmittelbaren Kontakt mit den Empfindungen der Angst hineinzugehen
– ins Drückende, Beengende, Brennende, Zitternde…
Blog
Gedicht zu Weihnachten 2024
Das innere Weihnachten ist,
verwegenen Möglichkeiten wieder eine Chance zu geben.
Es ist die Überzeugung,
dass sich die Liebe lohnt
und jeder Schritt in die Liebe Leben erhält.
Es ist der Glaube,
dass das Unscheinbare nicht das Unwichtige ist,
und dass das Kleine oft große Konsequenzen hat.
Es ist der Glaube,
dass wir mit der unfassbaren Welt verbunden sind,
auch wenn wir es nicht immer spüren und beweisen können.
Es ist,
sich selbst wertzuschätzen,
nicht in einem kleinen vordergründigen Egoismus,
aber in der Erkenntnis,
dass wir göttlichen Ursprungs sind.
(Ulrich Schaffer)
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Foto: Pixabay
Entdeckungsreise ins Land der Edelsteine
In den Blogs zum Thema Edelsteine habe ich bisher verschiedene Steine, ihre Entstehung, ihre Charakteristika, ihre Wirkung und Anwendung besprochen. Das werde ich auch weiterhin tun.
Da ich aber immer wieder gefragt werde, was es mit den Edelsteinen auf sich hat, ergänze ich die Reihe mit anschaulichen Videos zum Thema.
Psychotherapie: Yoga bei Depression
Seit ich 1988 nach Norddeutschland gezogen bin, sehe ich die Hamburger Öffentliche Bücherhallen als unerschöpfliches Schatzkästchen an und bin immer wieder begeistert, was ich so alles finde, zum Beispiel diese CD.
Anna Trökes: Yoga bei Depression. Das Übungsprogramm
München 2017
Meditation: Osho – Das orangene Buch
Osho:
Das Orangene Buch. Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert.
Köln, 23. Auflage 2020
Stehe nicht weinend an meinem Grab
Zum Totensonntag am 24. November 2024
Stehe nicht weinend an meinem Grab, ich bin nicht dort unten, ich schlafe nicht.
Ich bin tausend Winde, die wehen, ich bin das Glitzern der Sonne im Schnee.
Ich bin das Sonnenlicht auf reifem Korn, ich bin der sanfte Regen im Herbst.
Wenn du erwachst in der Morgenfrühe, bin ich das schnelle Aufsteigen der Vögel im kreisenden Flug.
Ich bin das sanfte Sternenlicht in der Nacht.
Stehe nicht weinend an meinem Grab, ich bin nicht dort unten, ich schlafe nicht.
Du kannst mich nur nicht mehr sehen, nicht mehr berühren, aber ich werde immer da sein, egal wo du bist.
Ich werde der Wind sein, der zärtlich durch dein Haar streicht, der Regen, der sanft deine Haut berührt.
Der Regenbogen am Horizont, der dir die schönsten Farben schenkt, die Sonne, die dich wärmt und mit dir lacht.
Der Duft von Sommer, den du einatmest, die Erde, auf der du gehst.
Die Nacht, in der ich für dich die Sterne erstrahlen lasse, der Tag, der die tausend Überraschungen bringt.
Die Hoffnung, die dich trägt, wenn du traurig bist, dieses Gefühl, das in dir ist, wenn du glücklich bist.
Du kannst mit mir reden, ich werde dich immer hören, oder einfach weinen, dann nehme ich dich in meinen Arm, und du wirst dich frei fühlen.
Ich werde über deinen Schlaf wachen und dir wundervolle Träume schenken.
Du brauchst keine Angst haben, wenn du daran glaubst; du bist niemals allein, denn ich werde immer da sein, wenn du an mich denkst, so wie ich an dich denke.
(Zitat eines Lakota)
Trauer liebevoll umarmen – Sanfte Herz-Meditation bei Verlust durch Tod von Anika Henkelmann:
https://youtu.be/5ZK_tK93woI?si=Wtq0JiRqJnUDgSsX
Klang-Fantasiereise: Die Insel in dir
Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte und ein Film erst recht.
Wenn du dich für eine Fantasiereise mit Klang interessierst, dir aber nicht so richtig vorstellen kannst, wie diese vonstatten geht, ist das Video eine Hilfe für dich.
Psychotherapie: Prinzipien buddhistischer Psychologie
Die 26 Prinzipien der buddhistischen Psychologie
