Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR
In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgte die Rosinen-Übung des achtsamen Essens. Heute folgt die nächste formale Achtsamkeitsübung*.
Was ist MBSR?
MBSR/Mindfulness Based Stress Reduction, bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickelter achtwöchiger Achtsamkeitskurs zur besseren Bewältigung von Stressbelastungen.
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