Entscheide dich für einen jener Lebensbereiche, in denen du mit Schwierigkeiten und Konflikten zu kämpfen hast.
Bettina Rutz
Aromatherapie: Schöne Fußbäder
Fußbäder sind viel besser als ihr Ruf, denn sie tun sooo gut! Entweder bei kalten oder heißen Füßen oder bei Erkältung oder Kopfweh. Oder einfach nur so zur Entspannung. Und natürlich auch zur Fußpflege! Immerhin tragen dich deine Füße jeden Tag von früh bis spät durch dein Leben und haben eine gewissen Portion Zuwendung und Wertschätzung verdient, findest du nicht auch?
Psychotherapie: Vertrauen (3)
Vertrauen und Einsicht – die 5 Fähigkeiten
Genauso wie es einen Zusammenhang zwischen Vertrauen und Vertrautheit gibt, gibt es einen Zusammenhang zwischen Vertrauen und Einsicht.
Achtsamkeit: Herz & Lebensenergie
Ein verschlossenes Herz ist furchtsam und hat Angst.
Ein hartes, zorniges Herz kommentiert und kritisiert.
Ein offenes Herz sieht selbst in den kleinsten Dingen Schönheit und Liebe.
Mineralien und Edelsteine – Ein Wunder der Natur
In den Blogs zum Thema Edelsteine habe ich bisher verschiedene Steine, ihre Entstehung, ihre Charakteristika, ihre Wirkung und Anwendung besprochen. Das werde ich auch weiterhin tun. Da ich jedoch regelmäßig darauf angesprochen werde, was es mit den Edelsteinen auf sich hat, ergänze ich die Reihe mit anschaulichen Videos zum Thema.
Meditation über die Trauer
Eine der in Hinsicht auf Gefühle heilsamsten Meditationen ist die Achtsamkeit in Bezug auf Trauer.
Klangmassage mit XXL-Klangschalen
Mit Klangschalen lassen sich ganz wundervolle Klangmassagen durchführen.
Psychotherapie: Narzissmus (I)
Narzissmus I
Narzissmus ist eine komplexe und nur schwer zu greifende Störung. Kriterienkataloge und Texte machen den Zugang nicht immer leichter, im Internet kursieren zudem viele reißerische Beiträge und Videos, die hauptsächlich die Gefährlichkeit dieser Störung beleuchten.
Übung: Mit dem Atem still werden
Innere Stille finden
Viele – und auch gerade hochsensible – Menschen haben oft ein großes Bedürfnis nach innerer Stille. Da kann das Praktizieren von Achtsamkeit gut tun. Denn Gegenwärtigkeit ist eine Form der Intelligenz, die aus der Stille kommt – eine Art Weisheit des Herzens. Wenn du still wirst, gehst du hinter die Gedanken. Nirgendwo lösen sich Probleme besser als in der Stille.
