Psychotherapie: Die Saiten des Lebens

Dieses Buch sprang mich regelrecht an der Kasse eines Buchladens an, als ich gerade ein Geschenk für jemanden kaufte. Ich las den Klappentext, ließ die Verkäuferin von ihrer Lektüre berichten und beschloss, es mir nach meiner Reise anzuschaffen. Das tat ich auch, fing an zu lesen und konnte gar nicht mehr aufhören. Lange Bahnfahrten zur Arbeit wurden kurz, nach dem Mittagessen las ich weiter und plötzlich war es dunkel… Was das mit einer Praxis für Psychotherapie zu tun hat, erschließt sich spätestens im letzten Abschnitt…

 

Hazel Prior: Die Saiten des Lebens

Hamburg 2020

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MBSR-Übungen (5): Dreiminütige Atempause

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es  folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens, der Body Scan, die Sitz- bzw. Atem-Meditation und die Geh-Meditation. Heute folgt die letzte formale Achtsamkeitsübung*.

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Heilsteine – 555 Steine von A – Z

Nachdem ich die letzten Jahre viele Blogs über verschiedene Edelsteine geschrieben habe, ist es an der Zeit, meine Edelstein-Lieblingsbücher vorzustellen.

 

Michael Gienger: Heilsteine. 555 Steine von A – Z.

Saarbrücken 2014

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Wie kann Empowerment dein Leben revolutionieren?

Ich habe an dieser Stelle schon in zwei früheren Blogs über Ursula Nubers* Ansatz zur Erklärung der weiblichen Depression und ihren Weg der Bewältigung der Depression geschrieben. Zum Abschluss der Reihe geht es heute um Stärke.

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Dein Bauch ist klüger als du

Neulich habe ich schon das Buch „Dynamische Entspannung“ von Peter Bergholz hier vorgestellt und angekündigt, dass eine Vorstellung und Besprechung des „Vorgängers“ folgen wird. Also bespreche ich hier heute noch ein Buch über Biodynamische Übungen!

 

Gerda Boyesen & Peter Bergholz:

Dein Bauch ist klüger als du. Stress umwandeln. Sex beleben. Ängste lösen. Entspannt schlafen. Täglich Glück empfinden.

Hamburg 2003

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MBSR-Übungen (4): Geh-Meditation

Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR

In einem früheren Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Es folgten die Rosinen-Übung des achtsamen Essens, der Body Scan und die Sitz- bzw. Atem-Meditation. Heute folgt die vorletzte formale Achtsamkeitsübung*.

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Aromatherapie – Der Geist in der Flasche

oder: Was sind ätherische Öle?

Den unsichtbaren und vergänglichen Duft der Pflanzen einzufangen und ihn, wann immer man will, einzuatmen, ist ein Wunsch seit Menschengedenken. Wie viele schöne Erinnerungen und Stimmungen sind mit Düften verbunden! Wie oft wünschte man sie einzufangen und sie dann irgendwann einmal wie einen Geist aus der Flasche zu befreien. Das riecht nach Magie. Doch es ist gelungen.

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