Heilung durch Meditation!?

Kann Meditation heilen?

Ist es heilsam, sich jeden Tag für mindestens 20 Minuten würdevoll und entspannt hinzusetzen, sich mit dem Atem zu verbinden und Gedanken und Gefühle wie Wolken am Himmel kommen und ziehen zu lassen?

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Wie geht Meditation?

 

Es ist einfacher, als du denkst

Meditation bedeutet, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Sie können die Grundlagen der Meditation in fünf Minuten erlernen. Setzen Sie sich einfach bequem hin, richten Sie Ihren Rücken auf, atmen Sie tief durch und beobachten Sie Ihren Atem. So einfach ist das!“, schreibt Stephan Bodian.*

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