Bettina Rutz – Seite 27 – Einklang Harburg

Neu im Online-Programm 2022 der Volkshochschule Hamburg

6. Dezember 20216. Dezember 2021 von Bettina Rutz

Das neue Jahr einklingen – Entspannung mit Klängen

Nein, keine guten Vorsätze!

Gönne Dir statt dessen zu Beginn des neuen Jahres eine Zeit der Entspannung, Achtsamkeit und Einkehr. Lass Dich – begleitet von Gong, Klangschalen und Klangspielen – genussvoll in Deine innere Mitte führen. Du lernst Übungen kennen, die Dir festen Boden unter den Füßen vermitteln und den Rücken für die folgende Zeit stärken. Natürlich kannst Du diese ohne Aufwand und Hilfsmittel zu Hause anwenden, um im Alltag Momente der Ruhe, Sammlung und Stärkung zu finden.

Donnerstag,20. Januar 2021, 18.00 – 21.00 Uhr

Kursnummer: 8147SHH18

Anmeldung über die Volkshochschule Hamburg:

https://www.vhs-hamburg.de

Wie funktioniert Achtsamkeit?

3. Dezember 2021 von Bettina Rutz

Achtsamkeit ist bewusstes Gegenwärtigsein. Es ist die Fähigkeit, seine volle Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten – in jedem einzelnen Moment. Andere Begriffe, die mitunter als Synonyme für Achtsamkeit benutzt werden, sind: Meditation, Geistesgegenwart, Wachsamkeit, Präsenz und Leben im Hier und Jetzt.

Aromatherapie: Duftlampen im Schlafzimmer

26. November 2021 von Bettina Rutz

Duftlampen verzaubern jeden Wohnraum und schaffen eine angenehme Raumatmosphäre. Sie wirken durch die Kombination aus Form, Licht, Farbe und Duft. Eine Duftlampe ist ein Gefäß aus Keramik, Alabaster, Glas oder Porzellan mit einer Schale für Wasser, das durch eine Kerze erhitzt wird.

Psychotherapie: Suizidalität und Freunde

19. November 2021 von Bettina Rutz

Neulich konntest du in einem Blog lesen, wie Depression und Suizid zusammen hängen. Darin gab es Hinweise für Menschen, die sich mit Suizidgedanken tragen – mit möglichen Maßnahmen, um das Suizidrisiko zu verringern, Hinweise für das Stärken von Schutzfaktoren und den Entwurf eines Notfallplanes sowie Hilfen zur Kommunikation einer Hilfsbedürftigkeit.

Dieser Blog richtet sich nun an Freunde und Angehörige von Menschen, die depressiv sind und mit Suizidgedanken ringen.

Meditation: Die innere Güte sehen

12. November 2021 von Bettina Rutz

Warte einen Tag ab, an dem du in guter Stimmung erwachst, an dem dein Herz für die Welt offen ist. Wenn diese Tage bei dir eher selten sind, dann nimm einfach den Tag, der der Sache am nächsten kommt.

Edelsteine – Entstehung und Wirkung verschiedener Steinarten

5. November 2021 von Bettina Rutz

In den Blogs zum Thema Edelsteine habe ich bisher verschiedene Steine, ihre Entstehung, ihre Charakteristika, ihre Wirkung und Anwendung besprochen. Das werde ich auch weiterhin tun.

Da ich aber immer wieder auf die Hintergründe zur Steinheilkunde angesprochen werde, ergänze ich die Reihe mit einigen Videos von erfahrenen Vertretern dieses Ansatzes. Heute gibt’s einen Link zu einer Sendung des Schweizer Privatfernsehens QS24, in der Basiswissen zu Steinen und deren Wirkungen aufgrund von Farbe, Härte und chemischer Zusammensetzung erläutert wird. Zu Gast ist mein Facebook-Freund Bruno Vogler Pfeiffer von der Heilsteinschule Schweiz in Asp (www.heilsteinschule.ch):

https://youtu.be/m9F6Y-u3bEk

Über Fragen, Ergänzungen und Kommentare freue ich mich!

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Foto: Pixabay

Psychotherapie: Wie gehe ich mit Suizidgedanken um?

29. Oktober 2021 von Bettina Rutz

Es gibt ein Symptom der Depression, das ganz besondere Aufmerksamkeit erfordert: Gedanken an Selbsttötung. Über die Gefahr eines Suizids zu sprechen, mag etwas Beängstigendes oder Beklemmendes haben, ist aber unumgänglich. Die Depression fordert ohnehin einen hohen Tribut, doch in Verbindung mit Suizidgedanken kann sie sogar tödlich enden.

Der Weg der Achtsamkeit

22. Oktober 2021 von Bettina Rutz

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die ihre Wurzeln in alten, teils buddhistischen Traditionen hat.

Klangmassage – Wirkung und alle wichtigen Infos

15. Oktober 2021 von Bettina Rutz

Mit Klangschalen lassen sich wunderschöne Klangmassagen durchführen.

Let´s talk about sex, baby (IV) oder: Wann ist man ein Mann und wann ist frau eine Frau?

30. August 20248. Oktober 2021 von Bettina Rutz

Sex ist die schönste Nebensache der Welt, heißt es. In privaten und beruflichen Gesprächen taucht er gelegentlich bis regelmäßig auf. Dabei entsteht allerdings eher der Eindruck, dass es sich um die am meisten missverstandene Sache der Welt handeln könnte. Ganz ehrlich: Ich bin regelmäßig konsterniert, was ich so zu hören bekomme. Und auch davon, was ich noch in mir für alte Gespenster herumgeistern sehe. Deshalb, und weil ich mich schon seit sehr langer Zeit auf den verschiedensten Ebenen mit dem Thema beschäftige, jetzt mal wieder ein Blog von mir darüber.