Heute stelle ich einen aktuellen, guten und kompakten Ratgeber vor:
Gabriele Pitschel-Walz:
Lebensfreude zurückgewinnen. Ratgeber für Menschen mit Depressionen und deren Angehörige.
München, 2. Auflage 2018
Heute stelle ich einen aktuellen, guten und kompakten Ratgeber vor:
Gabriele Pitschel-Walz:
Lebensfreude zurückgewinnen. Ratgeber für Menschen mit Depressionen und deren Angehörige.
München, 2. Auflage 2018
Die formalen Achtsamkeitsübungen im MBSR
Im letzten Meditations-Blog habe ich den Ablauf eines klassischen MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit-Kurses vorgestellt. Ab heute folgt, wie versprochen, die Beschreibung der formalen Achtsamkeitsübungen*.
Meine Schwester, liebe Braut, du bist ein verschlossener Garten,
eine verschlossene Quelle,
ein versiegelter Born.
Heute stelle ich dir ein weiteres Buch zum Thema Hochsensibilität vor – ein Thema, das mir nicht nur aus der Fachliteratur bekannt ist…
Dr. Marianne Skarics:
Sensibel kompetent. Zart besaitet und erfolgreich im Beruf.
Wien 2007
Mitgefühl lässt sich wie ein Muskel aufbauen und trainieren, Schritt für Schritt. Die beste Basis dafür sind Gefühle von Vertrauen und Verbundenheit.
Wenn du in schwierigen Situationen fürsorglich und verständnisvoll mit dir selbst umgehst, wird es dir leichter fallen, dich zu erholen und die Kraft und Zuversicht für den nächsten Schritt oder einen neuen Anlauf zu finden.
Der Granat ist – mit Amethyst und Aquamarin – einer meiner allerersten Lieblingssteine. Wieder war es meine Mutter, die von meinem Vater einen wunderschönen Anhänger geschenkt bekommen hatte. Den fand ich schon als Kind unendlich faszinierend. Wenn ich ihn jetzt trage, werde ich häufig darauf angesprochen, wie außergewöhnlich er gearbeitet ist.
An dieser Stelle habe ich schon Bücher über Depressionen besprochen. Da das Thema aber so vielfältig ist und die Ansätze dazu auch, stelle ich heute ein weiteres Fachbuch dazu vor:
Manfred Wolfersdorf:
Depressionen verstehen und bewältigen.
Heidelberg, 4. Auflage 2011
Heute stelle ich dir ein schönes Buch vor, mit dem ich mich im Rahmen meines Arbeitsbereiches Achtsamkeit und Meditation beschäftigt habe:
Christine Brähler:
Selbstmitgefühl entwickeln. Liebevoller werden mit sich selbst.
München 2015
Die heutige Buchvorstellung ist a bisserl anders als sonst. Nach einer kurzen Vorstellung des Buches konzentriere ich mich ganz auf das Kapitel zur Aromatherapie, weil der Autor diese Therapieform so gut auf den Punkt bringt, dass ich ihn einfach zitiere – statt die Welt neu zu erfinden. 😉
Paul Wilson:
Ruhe. Blitzschnell entspannt. 100 Tricks und Techniken.
Reinbek bei Hamburg Neuausgabe Juli 2010
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