Meditation & Achtsamkeit – Seite 5

10 gute Gewohnheiten: Achtsamkeit im Alltag

12. Mai 2023 von Bettina Rutz

Achtsamkeit fordert nichts anderes von dir als dein Bewusstsein, deinen Körper und den jetzigen Augenblick. Du benötigst keinerlei Hilfsmittel und du kannst sie zu jeder Zeit und an jedem Ort praktizieren.

Meditations-Übung: Loslassen

21. April 2023 von Bettina Rutz

Loslassen bedeutet nicht, dass du das Wissen ablegst, das du in der Vergangenheit gesammelt hast. Das Wissen um die Vergangenheit bleibt dir.

Meditations-Übung: Was nährt und was zehrt?

31. März 2023 von Bettina Rutz

Wovon sich unsere Seele nährt und was an ihr zehrt, ist individuell verschieden. Vermutlich wirst du außerdem feststellen, dass es auch Dinge gibt, die gleichermaßen Kraft geben als auch kosten, beispielsweise die Beziehung zu deinem Partner oder deiner Partnerin.

Meditations-Übung: Angst und Schmerz hinter der Wut entdecken

10. März 2023 von Bettina Rutz

Beginne, voller Achtsamkeit wahrzunehmen, wie häufig Ärger in deinem Leben auftritt.

Meditations-Übung: Das Herz offen halten

17. Februar 2023 von Bettina Rutz

Vermutlich verschließt sich dein Herz mehrmals täglich ganz automatisch und unwillkürlich, sofern du nicht fest dazu entschlossen bist und etwas dafür tust, es jederzeit geöffnet zu lassen.

Meditations-Übung: Freigebigkeit

27. Januar 2023 von Bettina Rutz

Das Leben schenkt Leben, jeden Augenblick des Tages.

Nimm dir ein paar Tage Zeit, um dieses unendliche Geben zu studieren.

Meditations-Übung: Verschlossenes Herz

6. Januar 2023 von Bettina Rutz

Du kommst in diese Welt als kleines offenes Wesen, das von Energie durchströmt wird. Doch leider lernst du schon recht früh in deiner Kindheit, dich zu verschließen, und tust dies dann unbewusst ein Leben lang. Dabei gewöhnst du dich im Laufe der Zeit so sehr an diesen Zustand, dass er dir irgendwann ganz natürlich vorkommt.