Suche dir einen Tag aus, an dem du Probleme hast. Untersuche wie ein Wissenschaftler deine Geisteszustände – ohne Wertung und ohne Widerstand.
Blog
Edelsteine: Olivin/Peridot
Name
Schon im Mittelalter war – nach Michael Gienger1 – der Name Peridot ein französisches Synonym für den gelbgrünen Chrysolith (griech. chrysos lithos = Goldstein). Die genaue Herkunft des Namens ist jedoch nicht geklärt. Es wird ein sprachgeschichtlicher Zusammenhang zum arabischen Wort faridat = Edelstein vermutet.
Psychotherapie – Loslassen (8)
Loslassen und Spiritualität
Philosophen und Denker beschäftigen sich mit der Frage, wie Menschen ihre spirituelle Seite entwickeln können. Dabei werden verschiedenste Wege gelehrt, die zur Erkenntnis der spirituellen Dimension des Seins führen sollen. So verschieden diese Wege und ihre einzelnen Schritte auch sind, alle Ansätze haben gemeinsam, dass sie die Notwendigkeit des Loslassens lehren.
Meditations-Übung: Bewusst atmen
Ein zentraler Punkt der Achtsamkeitspraxis ist die Aufmerksamkeit auf den Atem.
Let´s talk about sex, baby (V) oder: Ekstase
Sex ist die schönste Nebensache der Welt, heißt es. In privaten und beruflichen Gesprächen taucht er gelegentlich bis regelmäßig auf. Dabei entsteht allerdings eher der Eindruck, dass es sich um die am meisten missverstandene Sache der Welt handelt. Ganz ehrlich: Ich bin regelmäßig konsterniert, was ich so zu hören bekomme. Und auch davon, was ich noch für komische Gespenster in mir selbst herumgeistern sehe. Deshalb, und weil ich mich schon seit sehr langer Zeit auf den verschiedensten Ebenen mit diesem Thema beschäftige, jetzt mal wieder ein Blog darüber.
Meditation: Der Fluss der Geräusche
Setze dich bequem hin. Schließe die Augen. Lasse deinen Körper zur Ruhe kommen.
Dein Atem fließt ganz natürlich.
Aromatherapie: Duft im Arbeitszimmer
Duftlampen verzaubern jeden Wohnraum und schaffen eine angenehme Raumatmosphäre. Sie wirken durch die Kombination aus Form, Licht, Farbe und Duft. Eine Duftlampe ist ein Gefäß aus Keramik, Alabaster, Glas oder Porzellan mit einer Schale für Wasser, das durch eine Kerze erhitzt wird.
Depression & Sehnsucht
Eine nie zum Schweigen zu bringende Sehnsucht
nach Sicherheit, Stabilität und Beständigkeit
tragen sie in sich,
eine, die Ruhe und Gelassenheit geben könnte
und die Kräfte freisetzt
für sie
und ihr Leben.
Meditations-Übung: Mein Atem in diesem Moment
Einführung
Ein zentraler Punkt der Achtsamkeitspraxis ist die Aufmerksamkeit auf den Atem. Manchmal kann es schwierig sein, alle Gedanken und Handlungsimpulse einfach zuzulassen, ohne automatisch darauf zu reagieren. Dann geht es darum, den Fokus gelassen davon weg auf etwas anderes – Neutrales – zu richten. Dazu eignet sich die Atmung sehr gut, denn auf sie können wir uns überall und jederzeit konzentrieren.
