Im Folgenden zitiere ich die sehr schön in einem Beziehungsratgeber* beschriebene Geschichte von der Erleuchtung des Buddha. Im Grunde erzählt sie von einem Menschen, der zu seiner Mitte findet.
Aromatherapie und vegetatives Nervensystem
Die Steuerung unseres vegetativen Nervensystems entzieht sich normalerweise unserem bewussten Einfluss. Atmung, Verdauung oder Herzschlag werden selbstständig reguliert.
So können Düfte auf diese Funktionen und auf Organe Einfluss nehmen. Sie können unsere Atmung verlangsamen und vertiefen und den Herzschlag regulieren.
Psychotherapie: Kraft
Du wirst immer genug Kraft haben,
um das Richtige zu tun,
aber nie genug Energie,
um das Falsche aufrechtzuerhalten.
Achtsamkeit: Die Kraft des Lichtes
Die Kraft des Lichtes und der Weite
Depressiv zu werden, ist für mich immer ein Zeichen, dass etwas in mir aus der Balance gerät, dass ich nicht in der Lage bin, adäquat mit einer für mich belastenden Situation umzugehen.
Mein Organismus zieht sich wie eine Schnecke nach innen, verletzt, ängstlich, überfordert.
All das sind Zeichen dafür, dass ich den Kontakt zur Essenz verloren habe.
Sobald ich das merke (je länger es dauert, umso schwieriger ist es zu handeln) gehe ich raus.
Die Steinheilkunde
Nachdem ich die letzten Jahre diverse Blogs über verschiedene Edelsteine geschrieben habe, ist es nun an der Zeit, meine Edelstein-Lieblingsbücher vorzustellen.
Michael Gienger: Die Steinheilkunde. Ein Handbuch.
Mit Fotos von Ines Blersch
Saarbrücken 15. Auflage 2005 als Jubiläumsausgabe
Weiter im Programm der VHS Hamburg
Das Wochenende einklingen – Entspannung mit Klängen (Online)
Gönne dir an drei Abenden von September bis Dezember eine Zeit der Entspannung, Achtsamkeit und Einkehr. Lasse dich – begleitet von Klangschalen, Klangspielen und Gong – genussvoll in den Feierabend-Modus hineinführen. Du lernst Übungen kennen, die du ohne Aufwand und Hilfsmittel zu Hause anwenden kannst, um im Alltag Momente der Ruhe zu finden.
3 Termine:
02. September,
4. November,
9. Dezember 2021
(Donnerstag)
18.00 – 20.15 Uhr
Kursnummer: 8147SHH26
Anmeldung: https://www.vhs-hamburg.de
Let´s talk about sex, baby (II) oder: Sexuelle Mythen in Frage stellen
Sex ist die schönste Nebensache der Welt, heißt es. In privaten und beruflichen Gesprächen taucht er regelmäßig auf. Dabei entsteht allerdings eher der Eindruck, dass es sich um die am meisten missverstandene Sache der Welt handeln könnte. Ganz ehrlich: Ich bin regelmäßig konsterniert, was ich so von Frauen, Männern und Diversen zu hören bekomme. Und auch davon, was ich noch in mir für Gespenster herumgeistern sehe. Deshalb, und weil ich mich schon seit sehr langer Zeit auf den verschiedensten Ebenen mit dem Thema beschäftige, jetzt mal wieder ein Blog von mir darüber.
Gedicht zum Sommeranfang
Sommerabend
Die große Sonne ist versprüht,
der Sommerabend liegt im Fieber,
und seine heiße Wange glüht.
Jach seufzt er auf: “Ich möchte lieber …”
Und wieder dann: “Ich bin so müd …”
Selbstmitgefühl: Schwierige Gefühle lindern
Die folgende Übung des Selbstmitgefühls stammt von Kristin Neff*. Sprachlich habe ich sie etwas abgewandelt. Bei der Meditation geht es um den Umgang mit schwierigen Gefühlen im Körper durch Lindern, besänftigen und zulassen.
Klangpädagogik – Urvertrauen
Mit Klangschalen lassen sich nicht nur Klangmassagen oder Klangmeditationen durchführen.