Einleitung
Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin oder lege dich hin, schließe sanft die Augen und atme tief ein und aus. Lass den Alltag hinter dir und bereite dich darauf vor, in einen Zustand der Entspannung einzutauchen.
Beide Themen – Resilienz und Hochsensibilität – tauchen immer wieder in meiner Arbeit auf. Im Folgenden biete ich einen kleinen Diskurs einer sehr geschätzten Kollegin an, die sich den Schwerpunkt Hochsensibilität widmet. Manchmal mag ich es sehr, einfach zu zitieren und unkommentiert wirken zu lassen – wie auch hier:
„Vom Dieb zurückgelassen –
Der Mond
im Fenster.“
(Zen-Dichter Ryokan)
In meinem historischen, zu Studienzeiten gekauften und immer noch geliebten Buch „Himmlische Düfte“ aus dem Jahr 1990 steigt Susanne Fischer-Rizzi in das Kapitel zur Zitrone folgendermaßen ein: „Die Zitrone erweckt ein Bild von Frische und Sauberkeit. Sie wird sogar zu einem Symbol für besondere Reinlichkeit im (oft übertriebenen) Kampf der Hausfrau gegen Schmutz und Keime. Wenn nicht, wie könnte der größte Teil aller Haushaltsprodukte die etwas mit Putzen, Frische und Desinfektion zu tun haben, mit Zitronenduft parfümiert sein?“
😉
An dieser Stelle habe ich schon früher über Angststörungen und Phobien und einen gelungenen Umgang damit geschrieben. Auch zum Thema Hochsensibilität habe ich mich hier schon häufiger geäußert. Heute möchte ich beide Themen gemeinsam in den Fokus nehmen und das Thema Angst unter dem Blickpunkt einer möglichen Hochsensibilität beleuchten.
Name
Nach Gienger1 wurde der Name Amazonit vom Amazonenstein oder Amazonasstein abgewandelt. Das ist ein grünes Mineral, dem Alexander von Humboldt bei Indianern am Rio Negro begegnet ist. Dabei handelt es sich zwar um Nephrit, aber der Name wurde trotzdem schon bald auf den grünen Feldspat übertragen. Vermutlich bezieht er sich nicht auf den Amazonas, sondern auf die legendären Amazonen – denn nach altem indianischen Mythos stammt er aus dem „Land der Frauen ohne Männer“.
Neid ist kein Gefühl, auf das wir stolz sind oder das wir gerne zugeben. Ganz im Gegenteil: Neid ist verpönt und wird im Allgemeinen abgelehnt. Wenn wir trotzdem Neid empfinden, tun wir uns deshalb sehr schwer damit, das alleine schon vor uns selbst geschweige denn vor anderen zuzugeben. Deshalb finde ich eine meiner liebsten Freundinnen richtig klasse. Sie schafft es immer mal wieder, offen zuzugeben, wenn sie auf mich oder andere neidisch ist. Einfach so, unaufgeregt und ohne Selbstgeißelung. Das finde ich großartig.
Der Zen-Meister Thich Nhat Hanh lehrt uns, dass wir uns immer, wenn wir uns eines starken, beunruhigenden oder negativen Gefühls bewusst werden, beruhigen können, indem wir uns auf unsere Atmung konzentrieren. Wenn du die Aufmerksamkeit auf den Atem richtest – ein und aus – wirst du ganz ruhig. Konzentriere dich einfach darauf, in den Bauch zu atmen. Spüre, wie sich der Bauch beim Einatmen wölbt. Spüre, wie er beim Ausatmen wieder sinkt. Atme ein und achte darauf, wie du atmest: Ist der Atem schnell und kurz oder tief und langsam? Sei achtsam beim Ein- und Ausatmen, um den Atem zu beruhigen.
Frühling
In dämmrigen Grüften
Träumte ich lang
Von deinen Bäumen und blauen Lüften,
Von deinem Duft und Vogelsang.
Nun liegst du erschlossen
In Gleiß und Zier,
Von Licht übergossen
Wie ein Wunder vor mir.
Du kennst mich wieder;
Du lockst mich zart.
Es zittert durch all meine Glieder
Deine selige Gegenwart!
(Hermann Hesse)
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