Altes Kaminstück
Draußen ziehen weiße Flocken
Durch die Nacht, der Sturm ist laut;
Hier im Stübchen ist es trocken,
Warm und einsam, stillvertraut.
Gedicht zum Winteranfang
Blog
Klangmassage – Peter-Hess-Institut
Mit Klangschalen lassen sich wundervolle Klangmassagen durchführen.
Wenn du dem Link unten folgst,
findest du einen Text zum Thema
vom Peter-Hess-Institut,
an dem ich meine Ausbildung absolviert habe:
https://www.peter-hess-institut.de/peter-hess-klangmassage/
Bei Fragen und Lust zum Ausprobieren wende dich gerne an mich!
Psychotherapie – Loslassen (7)
Mithilfe des Visualisierens leichter loslassen
„Nur wer gelernt hat loszulassen, vermag ganz im gegenwärtigen Augenblick zu leben, ohne an Vergangenem festzuhalten oder sich um eine imaginäre Zukunft zu sorgen.“
Wie funktioniert Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist bewusstes Gegenwärtigsein. Es ist die Fähigkeit, seine volle Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten – in jedem einzelnen Moment. Andere Begriffe, die mitunter als Synonyme für Achtsamkeit benutzt werden, sind: Meditation, Geistesgegenwart, Wachsamkeit, Präsenz und Leben im Hier und Jetzt.
Aromatherapie: Duftlampen im Schlafzimmer
Duftlampen verzaubern jeden Wohnraum und schaffen eine angenehme Raumatmosphäre. Sie wirken durch die Kombination aus Form, Licht, Farbe und Duft. Eine Duftlampe ist ein Gefäß aus Keramik, Alabaster, Glas oder Porzellan mit einer Schale für Wasser, das durch eine Kerze erhitzt wird.
Psychotherapie: Suizidalität und Freunde
Neulich konntest du in einem Blog lesen, wie Depression und Suizid zusammen hängen. Darin gab es Hinweise für Menschen, die sich mit Suizidgedanken tragen – mit möglichen Maßnahmen, um das Suizidrisiko zu verringern, Hinweise für das Stärken von Schutzfaktoren und den Entwurf eines Notfallplanes sowie Hilfen zur Kommunikation einer Hilfsbedürftigkeit.
Dieser Blog richtet sich nun an Freunde und Angehörige von Menschen, die depressiv sind und mit Suizidgedanken ringen.
Meditation: Die innere Güte sehen
Warte einen Tag ab, an dem du in guter Stimmung erwachst, an dem dein Herz für die Welt offen ist. Wenn diese Tage bei dir eher selten sind, dann nimm einfach den Tag, der der Sache am nächsten kommt.
Edelsteine – Entstehung und Wirkung verschiedener Steinarten
In den Blogs zum Thema Edelsteine habe ich bisher verschiedene Steine, ihre Entstehung, ihre Charakteristika, ihre Wirkung und Anwendung besprochen. Das werde ich auch weiterhin tun.
Da ich aber immer wieder auf die Hintergründe zur Steinheilkunde angesprochen werde, ergänze ich die Reihe mit einigen Videos von erfahrenen Vertretern dieses Ansatzes. Heute gibt’s einen Link zu einer Sendung des Schweizer Privatfernsehens QS24, in der Basiswissen zu Steinen und deren Wirkungen aufgrund von Farbe, Härte und chemischer Zusammensetzung erläutert wird. Zu Gast ist mein Facebook-Freund Bruno Vogler Pfeiffer von der Heilsteinschule Schweiz in Asp (www.heilsteinschule.ch):
https://youtu.be/m9F6Y-u3bEk
Über Fragen, Ergänzungen und Kommentare freue ich mich!
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Foto: Pixabay
Psychotherapie: Wie gehe ich mit Suizidgedanken um?
Es gibt ein Symptom der Depression, das ganz besondere Aufmerksamkeit erfordert: Gedanken an Selbsttötung. Über die Gefahr eines Suizids zu sprechen, mag etwas Beängstigendes oder Beklemmendes haben, ist aber unumgänglich. Die Depression fordert ohnehin einen hohen Tribut, doch in Verbindung mit Suizidgedanken kann sie sogar tödlich enden.
Der Weg der Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die ihre Wurzeln in alten, teils buddhistischen Traditionen hat.