Mit Klangschalen lassen sich ganz wundervolle Klangmassagen durchführen.
Psychotherapie: Narzissmus (I)
Narzissmus I
Narzissmus ist eine komplexe und nur schwer zu greifende Störung. Kriterienkataloge und Texte machen den Zugang nicht immer leichter, im Internet kursieren zudem viele reißerische Beiträge und Videos, die hauptsächlich die Gefährlichkeit dieser Störung beleuchten.
Übung: Mit dem Atem still werden
Innere Stille finden
Viele – und auch gerade hochsensible – Menschen haben oft ein großes Bedürfnis nach innerer Stille. Da kann das Praktizieren von Achtsamkeit gut tun. Denn Gegenwärtigkeit ist eine Form der Intelligenz, die aus der Stille kommt – eine Art Weisheit des Herzens. Wenn du still wirst, gehst du hinter die Gedanken. Nirgendwo lösen sich Probleme besser als in der Stille.
Aromatherapie: Schöne Bäder
In unserer schnelllebigen Zeit haben wir meist nur noch Zeit für eine Dusche. Baden in edlen Düften der Natur ist zum Luxus geworden. Dabei ist ein schönes warmes Bad eine der schönsten Anwendungen der Aromatherapie.
Psychotherapie: Ganzheitliches Augentraining
Heute stelle ich dir ein interessantes kleines Buch vor, das sich mit einem Thema beschäftigt, das mir in meinem Leben immer wieder begegnet:
Caroline Ebert: Ganzheitliches Augentraining. Effektive Sehübungen nach der Bates-Methode.
Darmstadt 2013
Gedicht zum Herbstanfang 2022
Herbstbild
Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!
Die Luft ist still, als atmete man kaum,
Und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,
Die schönsten Früchte ab von jedem Baum.
O stört sie nicht, die Feier der Natur!
Dies ist die Lese, die sie selber hält,
Denn heute löst sich von den Zweigen nur,
Was von dem milden Strahl der Sonne fällt.
(Friedrich Hebbel)
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Foto: Pixabay
Edelsteine: Perlen
Perlen habe ich in meiner Kindheit auch häufiger mal an den Damen meiner Familie gesehen, allerdings nur zu sehr besonderen Festen. Auch die haben mich, ehrlich gesagt, nie so vom Hocker gerissen. Und tun es, noch ehrlicher gesagt, als Schmuck bis heute nicht so wirklich.
Psychotherapie: Vertrauen (2)
Vertrauen und Vertrautheit
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vertrauen und Vertrautheit.
Übung: Geh-Meditation
Eine der nützlichsten Übungen, die dich am besten im Körper verankert, ist die Gehmeditation.
Klangmassage-Forschung
Mit Klangschalen lassen sich wunderbare Klangmassagen durchführen, die die Menschen mit einem seligen Lächeln auf den Lippen wieder gehen lassen. Oft kommen dann Fragen, wodurch die Klangmassagen eigentlich so toll wirken.
Wenn du dem Link unten folgst, findest du eine Auflistung des Peter Hess Institutes von Forschungsprojekten zu den Klangmethoden. Darunter befindet sich z.B. eine Untersuchung zur Wirkung von Klängen auf Zellen, eine zur neuronalen Wirkung der Klangmassage oder verschiedene zum Einsatz von Klängen in pädagogischen Settings. Sehr interessant!
https://www.peter-hess-institut.de/forschungsprojekte/
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Foto: Pixabay