Setze dich bequem hin. Schließe die Augen. Lasse deinen Körper zur Ruhe kommen.
Dein Atem fließt ganz natürlich.
Aromatherapie: Duft im Arbeitszimmer
Duftlampen verzaubern jeden Wohnraum und schaffen eine angenehme Raumatmosphäre. Sie wirken durch die Kombination aus Form, Licht, Farbe und Duft. Eine Duftlampe ist ein Gefäß aus Keramik, Alabaster, Glas oder Porzellan mit einer Schale für Wasser, das durch eine Kerze erhitzt wird.
Depression & Sehnsucht
Eine nie zum Schweigen zu bringende Sehnsucht
nach Sicherheit, Stabilität und Beständigkeit
tragen sie in sich,
eine, die Ruhe und Gelassenheit geben könnte
und die Kräfte freisetzt
für sie
und ihr Leben.
Meditations-Übung: Mein Atem in diesem Moment
Einführung
Ein zentraler Punkt der Achtsamkeitspraxis ist die Aufmerksamkeit auf den Atem. Manchmal kann es schwierig sein, alle Gedanken und Handlungsimpulse einfach zuzulassen, ohne automatisch darauf zu reagieren. Dann geht es darum, den Fokus gelassen davon weg auf etwas anderes – Neutrales – zu richten. Dazu eignet sich die Atmung sehr gut, denn auf sie können wir uns überall und jederzeit konzentrieren.
Enzyklopädie der Steinheilkunde
Nachdem ich die letzten Jahre viele Blogs über verschiedene Edelsteine geschrieben habe, ist es an der Zeit, meine Edelstein-Lieblingsbücher vorzustellen.
Werner Kühni & Walter von Holst:
Enzyklopädie der Steinheilkunde.
Aarau und München 3. Auflage 2009
Meditation über Mitgefühl
Suche dir einen ruhigen Platz zum Sitzen. Gehe in deine Mitte.
In dieser traditionellen Form der Praxis wirst du einen bestimmten Vorsatz mit Visualisierung und dem Gefühl des Mitgefühls verbinden.
Gedicht zum Winteranfang
Altes Kaminstück
Draußen ziehen weiße Flocken
Durch die Nacht, der Sturm ist laut;
Hier im Stübchen ist es trocken,
Warm und einsam, stillvertraut.
Klangmassage – Peter-Hess-Institut
Mit Klangschalen lassen sich wundervolle Klangmassagen durchführen.
Wenn du dem Link unten folgst,
findest du einen Text zum Thema
vom Peter-Hess-Institut,
an dem ich meine Ausbildung absolviert habe:
https://www.peter-hess-institut.de/peter-hess-klangmassage/
Bei Fragen und Lust zum Ausprobieren wende dich gerne an mich!
Psychotherapie – Loslassen (7)
Mithilfe des Visualisierens leichter loslassen
„Nur wer gelernt hat loszulassen, vermag ganz im gegenwärtigen Augenblick zu leben, ohne an Vergangenem festzuhalten oder sich um eine imaginäre Zukunft zu sorgen.“
