Mein Wunsch für dich ist dieser:
Meditations-Paket
Meditation ist nicht ernst. Meditation ist nicht heilig.
Meditation heißt, mehr Raum zu bekommen.
Genieße die Stille!
Nimm dir Zeit und Raum für dich!
An einem schönen und sicheren Ort leite ich dich achtsam und herzlich an.
Monatliche Termine bis Sommer 2020:
Freitag, 17.30 – 18.45 Uhr
14.02.20
20.03.20
17.04.20
15.05.20
19.06.20
Praxis EINKLANG-HARBURG
Kroosweg 30
21073 Hamburg
Bitte Anmeldung unter
Telefon: 040/24 18 19 84
Email: bettina.rutz@einklang-harburg.de
Da die Meditations-Gruppe als fortlaufende Veranstaltung geplant ist, ist ein Schnuppertermin für Neueinsteiger jederzeit möglich und kostet 20 EURO.
Ein 5er-Meditations-Paket für 5 aufeinanderfolgende Termine kostet 75 EURO.
Ich freue mich auf ein achtsames, buntes, fröhliches, herzliches, offenes, respektvolles und weiterführendes Miteinander! Ich bin immer wieder erfreut über die Kombination aus Leichtigkeit und Konzentration, die in den Meditations-Kreisen spürbar im Raum sind und eine lockere Verbindung schaffen. Davon hätte ich gerne mehr und bin hocherfreut über alle, die mitmachen.
🙂
Neuer Event: Achtsamkeit bei CandleLight
In gemütlicher Atmosphäre lernst du kurze Übungen kennen, um nach einer vollen Woche wieder runterzukommen und zu dir zu finden.
Die Übungen kannst du ohne Aufwand auch zu Hause anwenden
und darüber staunen, wie wenig es braucht, um viel zu bewirken!
Freitag, 30. August 2019, 17.00 – 18.30 Uhr
im Grauen Esel von Jo Riehle
Bar – Café – Weinstube
Karnapp 5
21079 Hamburg
Eintritt 15 EURO
Bitte anmelden über:
Email: bettina.rutz@einklang-harburg.de
Ich freue mich sehr auf die nächste Runde! 🙂
Edelsteine: Amethyst
Der Amethyst ist einer meiner allerersten Lieblingssteine, zusammen mit Aquamarin und Granat. Meine Mutter hatte einen wunderschönen facettierten Amethyst als Anhänger in Gold, den ich schon als kleines Kind bewunderte.
Retreat mit mir selbst
Letzte Woche habe ich einen Retreat mit mir selbst ausprobiert und dabei auf Facebook eine Art Tagebuch geführt. Beides war neu für mich. Beides war eine positive Erfahrung für mich. Daher möchte ich meinen Retreat noch ein bisschen intensiver reflektieren. Und das gerne mit dir teilen. Eine Nachahmung empfehle ich wärmstens!
Die Wolfsfrau
Heute stelle ich dir ein Buch vor, das seit 1992 die Welt bewegt, mir im letzten Jahr zwischen die Finger geriet und mich seitdem nicht mehr loslässt.
Clarissa Pinkola Estés:
Die Wolfsfrau. Die Kraft der weiblichen Urinstinkte.
München 10. Auflage 1997
Die Selbstmitgefühlsfrage
Der Diplompsychologe und Psychotherapeut Andreas Knuf aus Konstanz schreibt in seinem Buch „Sei nicht so hart zu dir selbst“:
„Es gibt eine ausgesprochen wirkungsvolle Frage, die ich genau so einfach wie gut finde und die nach meiner Erfahrung besonders dafür geeignet ist, mehr Selbstmitgefühl in unseren Alltag zu bringen.“ Diese Frage bildet den Kern der Übungen für mehr Selbstmitgefühl im Alltag, die er in seinem Buch vorstellt.
Achtsamkeit bei CandleLight
In gemütlicher Atmosphäre lernst du kurze Übungen kennen, um nach einer vollen Woche wieder runterzukommen und zu dir zu finden.
Die Übungen kannst du ohne Aufwand auch zu Hause anwenden
und darüber staunen, wie wenig es braucht, um viel zu bewirken!
Freitag, 31. Mai 2019, 17.30 – 18.45Uhr
in der Praxis EINKLANG-HARBURG
Kroosweg 30
21073 Hamburg
Eintritt 15 EURO
Bitte anmelden über:
Email: bettina.rutz@einklang-harburg.de
Meditation
Meditation ist nicht ernst.
Meditation ist nicht heilig.
Meditation heißt, mehr Raum zu bekommen.
Genieße die Stille!
Nimm dir Zeit und Raum für dich selbst!
An einem schönen und sicheren Ort leite ich dich achtsam und herzlich an.
Keine Vorkenntnisse oder besonderen Voraussetzungen erforderlich.
Freitag, 14. Juni 2019, 17.30 – 18.45 Uhr
in der Praxis EINKLANG-HARBURG
Kroosweg 30
21073 Hamburg
Teilnahme 15 EURO
Bitte anmelden über:
Email: bettina.rutz@einklang-harburg.de
Was ist Achtsamkeit?
Neulich lernte ich beim Kaffee mit einem Netzwerk-Kollegen seinen Bekannten kennen und wurde ihm als Achtsamkeits-Lehrerin vorgestellt. Daraufhin fragte er prompt: „Was ist Achtsamkeit?“.
